失眠的中医治疗有哪些

2025.08.01 08:56

失眠的中医治疗包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、情志调节。具体分析如下：

1.中药调理：中医根据体质辨证施治，常用酸枣仁汤、归脾汤等方剂。酸枣仁养心安神，茯苓健脾利湿，远志交通心肾。阴虚火旺者加麦冬、生地，心脾两虚者配黄芪、龙眼肉。需连续服用7-15天观察效果，避免自行增减药量。

2.针灸疗法：选取百会、神门、三阴交等穴位，平补平泻手法调节阴阳。心肾不交加太溪穴，肝郁化火配太冲穴。留针20-30分钟，隔日一次，10次为一疗程。孕妇及晕针者慎用，需专业医师操作。

3.推拿按摩：以头部督脉、膀胱经为重点，拇指按揉太阳穴、风池穴各3分钟。睡前搓涌泉穴100次引火归元，捏脊疗法调节脏腑功能。力度以酸胀为度，皮肤破损或高热时禁用。

4.饮食调养：晚间食用小米粥、莲子羹等安神食物，避免浓茶、辛辣。心脾虚者用龙眼肉炖猪心，阴虚者饮百合银耳羹。每日晚餐七分饱，睡前2小时禁食。

5.情志调节：通过五音疗法、静坐调息疏解肝郁。角调音乐疏肝，徵调音乐养心。戌时19-21点练习六字诀嘘字诀，配合缓慢腹式呼吸。

治疗期间保持规律作息，亥时21-23点前卧床。环境避免强光噪音，被褥厚度适宜。出现心悸、头痛等新症状需及时复诊，长期失眠者需配合体质调理。

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