鸽子孕妇可以吃吗?

2022.04.27 14:30

孕妇可以少量吃鸽子，鸽子营养丰富，含有孕期所需的优质蛋白、维生素以及微量元素等，还可以帮助合成孕妇所需的雌孕激素等，对孕妇有很多益处，具体分析如下：

随着孕周增加，需要补充的蛋白质可能会有所增加，尤其是怀孕中期后，推荐每天蛋白质摄入量可以多增加15g鸽子肉蛋白含量高，脂肪含量少，属于优质蛋白质来源，孕妇可以适量食用。

其次，鸽子含有丰富的维生素及微量元素。鸽子肉中镁、铁、铜等微量元素含量丰富，还具有丰富的维生素A、B1、B2等，适合孕妇食用。鸽子还可以促进雌孕激素生成，鸽子的肝脏中含有胆素，可以帮助人体内的胆固醇转化为雌孕激素，雌孕激素水平在怀孕的过程中非常重要。

但是需要注意，不可以一次摄入过多，避免对胃肠道造成负担，从而引起呕吐、腹胀等不适症状。

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