坐高铁耳鸣怎么办

2025.10.20 17:59

乘坐高铁时出现耳鸣可以尝试吞咽或咀嚼动作、捏鼻鼓气、打哈欠、按摩耳部、使用耳塞。具体分析如下：

1.吞咽或咀嚼动作：通过频繁吞咽或咀嚼口香糖等动作，可以激活咽鼓管开闭功能，促进中耳内外压力平衡。咽鼓管连接鼻咽部与中耳，当高铁速度变化导致气压改变时，主动做吞咽动作能帮助调节耳内压力。建议提前准备饮水或小零食，在列车启动、隧道通过等气压变化明显时进行。

2.捏鼻鼓气：轻捏鼻孔闭口鼓气，使气流缓慢冲开咽鼓管。此方法通过增加鼻咽部压力，迫使空气进入中耳腔，缓解内外压力差。操作时需注意力度适中，避免用力过猛导致鼓膜损伤。感冒或鼻塞时慎用，以免将鼻腔分泌物压入中耳引发感染。

3.打哈欠：自然打哈欠能牵拉咽鼓管周围肌肉，促进管道开放。打哈欠时软腭上提，咽鼓管扩张，有利于气压平衡。若无法自然产生哈欠反射，可尝试模仿打哈欠的张口动作，同时轻拉耳垂辅助效果。

4.按摩耳部：用手指轻柔按压耳屏或揉搓耳周穴位，改善局部血液循环。耳部按摩可刺激耳廓周围神经，间接影响咽鼓管功能。重点按压耳门、听宫等穴位，配合温热毛巾敷贴效果更佳，但避免用力过度造成耳软骨损伤。

5.使用耳塞：佩戴海绵或硅胶耳塞缓冲气压变化对鼓膜的冲击。耳塞能减缓外界压力波动传导速度，给咽鼓管调节争取时间。选择透气性良好的材质，避免长时间佩戴导致耳道潮湿。

高铁行驶过程中尽量避免睡眠，清醒状态下更易感知耳压变化并及时应对。原有鼻窦炎或中耳炎病史者，乘车前可咨询医师评估风险。若耳鸣持续超过两小时或伴随眩晕、听力下降，需立即就医排查器质性病变。

相关推荐