生活不规律导致的便秘怎么办

2022.02.23 19:55

生活不规律导致的便秘，可以通过改变饮食及生活习惯来缓解便秘的症状，必要时可给予润肠通便的药物，来改善便秘引起的不适。

平时要注意饮食清淡、易消化，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，养成定时排便的习惯，不要在排便时读书、看报、玩游戏，也不要忙的时候憋大便，避免辛辣、刺激、油炸、油腻等容易上火的食物，忌烟酒、浓茶、咖啡等，注意保持心情愉悦，避免精神过度焦虑与紧张。