劳累会消化不良吗

2024.12.06 08:16

劳累会引起消化不良。

当人处于劳累状态时，身体会发生一系列的变化从而影响消化功能。身体劳累通常伴随着精神的紧张和压力，会使交感神经兴奋，而交感神经兴奋会抑制胃肠道的蠕动和消化液的分泌。例如，忙碌一天后很多人会感觉没有胃口，这就是消化液分泌减少的表现。同时，胃肠道蠕动减慢，食物在胃肠道内的排空时间延长，容易导致食物在胃内积滞，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。另外，劳累还可能影响人体的生物钟，打乱正常的饮食规律，比如三餐不定时，过度饥饿或过度饱腹，这也会给消化系统带来负担，进一步加重消化不良的情况。

在日常生活中，如果因为劳累出现消化不良，要注意多休息，让身体和精神得到放松，有助于恢复正常的消化功能。饮食上要尽量选择清淡、易消化的食物，像米粥、面条等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠道的负担。同时，要注意调整生活节奏，尽量保持规律的作息和饮食时间，即使工作忙碌也要尽量按时进餐，避免暴饮暴食。如果消化不良的症状持续不缓解或者加重，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素。

相关推荐