减肥期间可以吃李子吗李子的热量高吗

2022.02.23 19:48

减肥期间是可以吃李子的，李子的热量并不高。李子它是属于一种低热量的水果，一般100g的李子当中所含的热量是36大卡。李子当中的果酸含量较多，可以促进食物的消化和吸收，是比较适合减肥的人群食用的。它能够促进人体分泌一定的胃酸和消化液，增加胃肠道的蠕动，防止便秘。

同时还有一定的利尿、消肿、美容养颜的功效，有一定的抗氧化、抗衰老的作用。虽然李子的好处非常多，而且热量低，但是如果吃得过多，也容易出现热量过剩，还有可能因为胃酸过多而出现胃痛、胃胀等不适的情况，所以还要适量的食用，才能达到更好的效果。