糖尿病怎么在家锻炼

2022.02.24 14:06

糖尿病患者想要在家锻炼也是可以的，比如在家可以选择跑步机跑步、动感单车或者散步，进行适量的有氧运动，也可以跳绳或者健美操、瑜伽等其他的有氧运动。运动的时间，要在餐后一小时，每次运动持续的时间大约是30分钟。

如果家中没有跑步机，也可以做一些健美操等其他的有氧运动。锻炼的强度也不宜过大，因为运动是需要坚持，不可能一次运动就带来长久的获益。