脚腕疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

脚腕疼可能是由于运动损伤、关节炎、肌腱炎、扁平足、痛风。具体分析如下：

1.运动损伤：剧烈运动或意外扭伤可能导致脚腕韧带损伤或撕裂，表现为肿胀、疼痛。避免剧烈活动，初期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，严重时需固定制动。

2.关节炎：关节软骨退化或炎症引发疼痛，常见于中老年人，伴随僵硬感。减少负重活动，适度按摩或热敷，必要时使用药物缓解炎症。

3.肌腱炎：过度使用或姿势不当导致肌腱劳损，疼痛集中在脚腕内侧或外侧。减少重复性动作，穿戴护具支撑，局部热敷或轻柔拉伸缓解症状。

4.扁平足：足弓塌陷增加脚腕压力，长时间行走后疼痛明显。选择有足弓支撑的鞋子，避免长时间站立，通过足部肌肉锻炼改善稳定性。

5.痛风：尿酸结晶沉积在关节引发剧痛，常伴随红肿。控制高嘌呤饮食，多喝水促进代谢，急性发作时需药物干预。

脚腕疼痛需结合具体症状判断，长期不适或加重应及时就医，避免延误治疗。日常注意保护关节，合理运动，选择合适鞋具，减少不必要的负担。

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