得肾结石和饮食有关吗

2025.07.23 17:13

肾结石的形成与饮食确实存在密切关联。不当的饮食习惯可能增加结石风险，而科学调整饮食结构能有效预防或减少复发。

高盐、高蛋白、高糖饮食是肾结石的主要诱因之一。过量摄入钠盐会增加尿钙排泄，而动物蛋白过多会升高尿酸和草酸水平，两者均易形成结石晶体。长期饮水不足导致尿液浓缩，矿物质更易沉积。相反，富含枸橼酸的水果如柠檬和足量饮水能稀释尿液，抑制结石形成。草酸钙结石患者需限制菠菜、坚果等高草酸食物，尿酸结石则需减少内脏、海鲜等高嘌呤摄入。

预防肾结石需注意饮食平衡与生活习惯。每日饮水量建议保持在2-3升，避免含糖饮料和酒精。钙的摄入需适量，低钙饮食反而可能增加草酸吸收。定期体检可早期发现代谢异常，如高钙尿症或尿酸过高。突发腰痛或血尿时应及时就医，避免盲目服用排石药物。长期久坐、肥胖等因素也需综合管理，结合运动与饮食控制降低风险。

相关推荐