孕后期手脚肿怎么回事

2025.09.29 12:03

孕后期手脚肿常见原因包括血液循环不畅、激素水平变化、子宫压迫静脉、水钠潴留、蛋白质摄入不足。具体分析如下：

1.血液循环不畅：孕后期血容量增加，但静脉回流受阻，导致手脚浮肿。建议避免久坐久站，适当抬高下肢促进血液回流，穿宽松鞋袜。

2.激素水平变化：孕激素和松弛素分泌增多，使血管通透性增加，水分渗出到组织间隙。可通过低盐饮食、适量运动调节激素影响。

3.子宫压迫静脉：增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍下肢血液回流。建议左侧卧位休息，减轻子宫对静脉的压迫。

4.水钠潴留：体内钠离子浓度升高导致水分滞留。减少腌制食品摄入，每日饮水量控制在1500mL左右，避免过量摄入盐分。

5.蛋白质摄入不足：血浆蛋白减少，胶体渗透压降低引发水肿。增加鸡蛋、鱼肉、豆类等优质蛋白食物，必要时遵医嘱补充营养制剂。

孕期水肿多为生理现象，但若伴随血压升高、尿量减少或头痛等症状，需及时就医排查病理因素。日常注意监测体重变化，结合饮食与体位调整，多数情况可有效缓解。

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