怎样按摩才能缓解拉肚子

2025.02.23 12:28

按摩缓解拉肚子可通过按揉腹部、按摩足三里穴、揉按天枢穴、推上七节骨、按揉脾俞穴。具体分析如下：

1.按揉腹部：腹部有很多与肠胃相关的穴位。将双手搓热后，放在肚脐周围，按照顺时针方向轻柔打圈按摩。这样做可以促进肠胃蠕动，改善肠胃的消化和吸收功能，有助于缓解拉肚子时肠胃的痉挛和不适，使肠胃功能逐渐恢复正常。

2.按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。用拇指指腹按压该穴位，力度适中，以产生酸胀感为宜。按摩此穴位可以调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力，对于因脾胃虚弱引起的拉肚子有较好的缓解作用，还能提升人体的正气，增强抵抗力。

3.揉按天枢穴：天枢穴位于肚脐旁开两寸处。用双手的食指和中指同时按压天枢穴，做轻柔的揉按动作。天枢穴是大肠的募穴，揉按该穴位能够调节大肠的气血运行，改善大肠的传导糟粕功能，减轻拉肚子的症状，对肠道功能紊乱有很好的调节效果。

4.推上七节骨：七节骨位于第四腰椎至尾椎骨端成一直线。从下往上推七节骨，操作时用拇指侧面或食指、中指指腹，沿着七节骨的方向轻轻向上推。这一手法有助于温阳止泻，对于寒性泄泻效果较为明显，能够提升人体阳气，改善拉肚子的状况。

5.按揉脾俞穴：脾俞穴在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。用双手拇指指腹按揉脾俞穴，可起到健脾和胃的作用。脾主运化，当脾的功能正常时，水谷精微的运化就会正常，有助于改善拉肚子的症状，尤其适用于脾虚泄泻。

按摩时力度要适中，避免过度用力造成身体不适。如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时就医。

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