中医是怎么治疗失眠的

2025.08.01 08:56

中医治疗失眠常采用中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄、饮食调节等方法。具体分析如下：

1.中药调理：中医根据失眠的具体证型选用不同方剂，如心脾两虚常用归脾汤，肝郁化火多用龙胆泻肝汤。药材如酸枣仁、茯苓、远志等具有安神定志作用，通过调和气血、平衡阴阳改善睡眠质量。需由医师辨证施治，避免自行用药。

2.针灸疗法：通过刺激百会、神门、三阴交等穴位疏通经络，调节神经系统功能。针灸能促进体内气血运行，缓解因肝阳上亢或心肾不交导致的失眠。治疗需持续一定周期，配合医师指导。

3.推拿按摩：头部穴位按摩如太阳穴、风池穴可放松神经，背部膀胱经推拿有助于调和脏腑气机。足底按摩重点按压涌泉穴，引火归元以助眠。手法需轻柔连贯，避免过度用力。

4.情志调摄：中医强调情绪与睡眠密切相关，过度思虑或愤怒易扰动心神。建议通过静坐、八段锦等方式舒缓情志，保持心境平和。避免睡前情绪激动或过度用脑。

5.饮食调节：晚间宜食小米粥、莲子羹等安神食物，忌浓茶、咖啡等刺激性饮品。脾胃虚弱者应少食油腻，避免胃不和则卧不安。食疗需长期坚持，结合体质调整。

治疗过程中需遵医嘱，不可急于求成。体质差异决定方法选择，部分疗法需专业人员操作。避免过度依赖单一手段，综合调理效果更佳。保持规律作息，营造安静睡眠环境。

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