老人跌倒后便秘怎么办

2025.02.23 12:28

老人跌倒后便秘可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、补充水分、药物治疗来改善。具体分析如下：

1.调整饮食：老人跌倒后活动量减少，饮食结构需调整。增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜菠菜、西兰花等、水果香蕉、苹果等、全谷物燕麦、糙米等。这些食物可增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，减少精细食物和肉类的摄入，避免加重便秘。

2.适度运动：虽然跌倒后行动不便，但在身体允许的情况下，进行适度运动很有必要。例如，在床上进行简单的肢体屈伸运动，活动四肢关节。如果可以下床，慢慢走动也有助于肠道蠕动。运动能刺激肠道肌肉收缩，推动粪便排出。

3.腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部。每次按摩10-15分钟，每天2-3次。这样的按摩可刺激肠道蠕动，改善肠道的血液循环，有助于粪便在肠道内的移动，从而缓解便秘。

4.补充水分：老人应保证充足的水分摄入。每天饮用1500-2000mL的水。水分可使粪便变得松软，更容易排出。如果老人不喜欢喝白开水，可以适量饮用蜂蜜水或者淡茶水。

5.药物治疗：如果便秘情况较为严重，可在医生的指导下使用药物。如开塞露，可润滑肠道、刺激排便。也可口服乳果糖等缓泻剂，但要注意避免长期依赖药物，以免影响肠道正常功能。

老人跌倒后身体较为虚弱，在改善便秘的过程中，要根据自身身体状况循序渐进地进行。如果便秘持续不缓解或者伴有腹痛、腹胀等不适症状，应及时就医。

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