为什么中国人爱喝热水？喝热水的好处你该知道

2020.07.24 09:06

多喝热水是医生和长辈经常提醒的4个字，不管头痛、肚子痛还是牙痛，身边人常说多喝热水，多喝热水一度成为风靡一时的流行词，那喝热水有什么好处呢。

1、加快血液循环
热水的温热作用能扩张血管，加快血液流动速度，促进血液循环，从而起到温阳暖体功能。

2、提高新陈代谢率
多喝热水能刺激激素分泌，特别是肾上腺激素，还有甲状腺素，提高基础代谢率，帮助排出体内的代谢废物以及毒素和各种垃圾。另外也能升高皮肤温度，使得身体稍微出汗，帮助排毒。

3、缓解大脑疲劳感
当身体中积累太多乳酸时会加重疲劳感。多喝热水能加快全身血液循环，减少肌肉中乳酸含量，为大脑提供充足血液。另外多喝热水也能抑制兴奋的中枢神经，让大脑得到足够休息。

4、增强呼吸功能
适当喝热水能缓解紧张的呼吸道黏膜，利于排出痰液，辅助治疗伤风感冒导致的咳嗽。另外也能保持口腔和鼻腔黏膜湿润，增强局部抵抗力，避免让病原菌入侵，清除肺中粘液。

5、减肥瘦身和美容养颜
热水温度接近于机体内部温度，能快速被身体吸收，增多细胞水分含量，利于代谢水分排出，同时也利尿和排毒养颜。

6、保护肠胃
喝热水能减少对肠道中各种消化酶的冲击，使得肠胃壁的毛细血管扩张，加快血液流通速度，利于吸收食物中的营养，同时也能促进胃肠道蠕动，避免便秘。

7、镇痛作用
热水具有安抚肠道效果，水的热量可镇静和舒缓腹部肌肉，从而达到镇痛止痛效果。

喝热水能给身体带来一定好处，但需掌控好热水温度。水温不能超过65℃，以免刺激口腔黏膜、舌头以及咽喉等，甚至会引起食道癌。喝水的时间可安排在早晨起床后、饭前半小时和睡觉前半小时。

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