手脚抽筋是什么病

2025.07.09 08:32

手脚抽筋通常由肌肉痉挛引起，可能与电解质失衡、神经异常或局部血液循环障碍有关。常见诱因包括缺钙、镁等矿物质，运动过度，受凉或某些慢性疾病。短暂性抽筋多为生理现象，频繁发作需警惕病理性问题。

肌肉痉挛的直接原因是神经肌肉兴奋性异常增高。钙离子浓度不足时，神经末梢过度放电，导致肌肉持续收缩；镁缺乏会降低抑制性神经递质作用，加剧痉挛风险。脱水或大量出汗后电解质流失，也可能引发抽筋。腰椎间盘突出或周围神经病变可能压迫神经根，引起放射性抽筋。糖尿病患者易因周围神经病变出现下肢痉挛，而动脉硬化患者可能因缺血导致夜间腓肠肌抽筋。

预防手脚抽筋需注意日常补钙、镁，如摄入牛奶、坚果或绿叶蔬菜。运动前后充分拉伸，避免突然增加强度。寒冷环境下注意肢体保暖，改善局部血液循环。中老年人或慢性病患者若频繁抽筋，建议检查血糖、电解质及血管功能。发作时可通过反向拉伸痉挛肌肉缓解，如足部抽筋时扳脚趾向上。长期未缓解或伴随麻木、无力等症状，需及时就医排除神经系统或代谢性疾病。

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