怎么样才能避免膀胱炎

2025.10.11 17:41

预防膀胱炎需要保持良好的个人卫生习惯、充足饮水和及时排尿。膀胱炎主要由细菌感染引起，通过科学的生活方式调整可以有效降低发病风险。

日常生活中，多喝水有助于稀释尿液并促进排尿，减少细菌在膀胱内停留的机会。避免长时间憋尿，排尿时尽量彻底排空膀胱。女性尤其要注意如厕后从前向后擦拭，避免将肠道细菌带入尿道。穿着透气、宽松的棉质内裤，避免潮湿环境滋生细菌。性生活前后及时清洁并排尿，能减少细菌侵入的可能性。均衡饮食、减少辛辣刺激食物摄入也有助于维持泌尿系统健康。

需注意，出现尿频、尿急或排尿疼痛等症状时应及时就医，避免延误治疗导致感染加重。糖尿病患者或免疫力较低的人群更需警惕反复感染。避免过度使用洗液清洁私处，以免破坏正常菌群平衡。规律作息和适度运动可增强抵抗力，进一步预防感染。若反复发作膀胱炎，建议咨询医生排查是否存在其他泌尿系统问题。

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