鼻塞咽喉痛怎么按摩

2025.10.20 17:58

鼻塞咽喉痛可通过按摩迎香穴缓解鼻腔阻塞、按压合谷穴减轻咽喉肿痛、揉捏风池穴促进头部气血流通、推擦天突穴舒缓咽喉不适、轻按少商穴辅助消炎镇痛。具体分析如下：

1.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹顺时针轻揉1-2分钟，能刺激局部血液循环，缓解鼻黏膜充血，改善鼻塞症状。按摩时力度需均匀，避免用力过猛导致鼻腔不适。

2.按压合谷穴：合谷穴在手背第一、二掌骨间，拇指与食指并拢时肌肉最高点。用拇指垂直按压并小幅揉动，持续3分钟，可调节气血运行，减轻咽喉肿痛。孕妇不宜按压此穴。

3.揉捏风池穴：风池穴在枕骨下方两侧凹陷处，双手拇指同时打圈揉按2分钟，有助于疏通头部经络，缓解鼻塞伴随的头痛或头晕。操作时保持头部直立，避免颈部过度后仰。

4.推擦天突穴：天突穴位于胸骨上窝中央，用食指指腹自上而下轻柔推擦30次，能放松咽喉肌肉，减少黏膜刺激感。动作需缓慢，避免压迫气管引发咳嗽。

5.轻按少商穴：少商穴在拇指桡侧指甲角旁，用指甲轻掐10秒后松开，重复3次，可辅助清热消肿。操作前需修剪指甲，防止皮肤破损。

按摩前后保持环境温暖，避免冷风直吹。体质虚弱或皮肤破损者慎用，症状持续或加重需及时就医。

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