月经第几天可以练瑜伽
2021.12.07 16:06女性如果喜欢练习瑜伽，建议等到月经的5~6天以后，经量比较少的时候再锻炼。
因为在月经期间，女性的身体免疫力处于低下的状态，大多数女性容易出现倦怠、疲乏无力、嗜睡等表现。如果强行锻炼瑜伽，会加重以上不适的现象。
月经的5~6天以后经血会逐步减少，不适的症状也会大大减轻，可以适当做一些瑜伽动作。即便如此，经期锻炼也得量力而行，不能过度，动作应该缓慢，动静结合。以自己的身体感觉到舒适为度，没有必要刻意追求动作过于标准。
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