常喝陈皮有哪些好处

2025.06.23 17:35

常喝陈皮有助于理气健脾、燥湿化痰、促进消化、改善食欲、舒缓咳嗽。具体分析如下：

1.理气健脾：陈皮所含挥发油能温和刺激胃肠平滑肌，促进肠道蠕动，缓解脘腹胀满。其芳香成分有助于调和脾胃功能，减轻因气滞引起的闷胀感。长期饮用可辅助改善脾胃虚弱导致的倦怠乏力。

2.燥湿化痰：陈皮性温味辛，能化解体内湿浊，尤其适合痰湿体质。其有效成分可稀释呼吸道黏液，减少痰液黏稠度，帮助排出。对晨起痰多或喉咙不清爽的情况有一定缓解作用。

3.促进消化：陈皮中的柠檬烯等成分能激活消化酶分泌，加速食物分解。餐后饮用可减轻油腻感，避免食积。对胃酸分泌不足引起的消化不良尤为适宜。

4.改善食欲：芳香气味通过嗅觉刺激中枢神经，唤起食欲。轻度苦味物质能反射性增加唾液和胃液分泌，帮助恢复味觉迟钝者的进食欲望。

5.舒缓咳嗽：陈皮挥发油具有轻微镇咳作用，能缓解气管痉挛。配合其祛湿特性，对因寒湿引发的慢性咳嗽或咽喉刺痒有舒缓效果。

陈皮性温，阴虚内热或实火者慎用。避免空腹大量饮用，防止刺激胃黏膜。储存时需防潮防霉，发霉变质后不可使用。孕妇及服药期间应咨询医师。

相关推荐