孕妇睡前吃苹果好不好

2022.11.10 18:03

孕妇睡前吃苹果是有好处的。

苹果中富含多种维生素、微量元素以及膳食纤维等，对于孕妇的健康有利，比如所含有的纤维素可以增加肠胃蠕动，从而防止便秘以及缓解便秘所引起的症状。另外晚上和早餐之间间隔的时间过长，若长时间出现空腹，也容易造成孕妇因为空腹而加重早孕反应，所以孕妇在睡前吃苹果是有好处的，但由于在睡觉后肠胃蠕动次数也会减少，所以睡前吃苹果时也需要注意用量，避免一次吃得过多。

另外在睡觉之前吃过苹果或者是其他食物以后，也需要刷牙，避免再吃过东西以后立即入睡，防止牙齿中残留有食物残渣后滋生大量细菌，而引起口腔炎症。另外也可以适当吃苏打饼干，能减少孕吐反应；还可以在睡前适当喝些温牛奶，有助于增加孕妇睡眠质量。

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