肩周炎可以运动吗

2024.10.13 00:46

肩周炎可以运动。

肩周炎患者进行适当的运动是非常有益的。运动有助于改善肩部的血液循环，缓解肌肉紧张和粘连，增强肩部肌肉力量，从而减轻疼痛和改善肩关节的活动功能。通过运动，可以刺激关节囊和肌腱，促进其修复和再生，提高肩关节的灵活性和稳定性。常见的适合肩周炎患者的运动包括肩部的伸展、旋转、外展等动作，比如爬墙运动、钟摆运动等。这些运动可以在一定程度上拉伸肩部的肌肉和关节，帮助恢复正常的活动范围。

运动还能增强身体的整体素质和免疫力，对于肩周炎的康复和预防复发都具有重要意义。在运动过程中，身体会释放内啡肽等物质，这些物质具有镇痛和改善情绪的作用，能让患者在心理上感觉更加舒适和积极。同时，坚持运动可以促使患者保持良好的生活习惯和积极的心态，这对于疾病的恢复也是至关重要的。肩周炎患者在运动时需要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动导致肩部损伤加重。开始运动时应选择较为轻柔的动作，逐渐增加运动的强度和时间。如果在运动过程中出现疼痛加剧或其他不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。肩周炎患者可以通过合理的运动来促进康复，但要根据自身情况制定个性化的运动方案，并在专业人士的指导下进行。

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