下飞机耳鸣耳痛怎么办

2025.10.20 17:58

下飞机耳鸣耳痛可通过咀嚼口香糖或食物、打哈欠或吞咽动作、捏鼻鼓气法、热敷耳部、使用滴鼻剂缓解。具体分析如下：

1.咀嚼口香糖或食物：通过下颌运动刺激耳咽管开合，帮助平衡中耳内外压力。选择耐嚼的食物能持续产生唾液，促进吞咽动作，间接调节耳压。避免过硬食物以免加重下颌疲劳。此方法适合轻度耳鸣，需在飞行前准备合适零食。

2.打哈欠或吞咽动作：主动做打哈欠动作能扩张耳咽管，促使内外压力快速平衡。吞咽时肌肉收缩可拉动耳咽管开放。若自然打哈欠困难，可模仿打哈欠姿势，张大嘴深吸气。婴幼儿可通过喂奶诱导吞咽，避免哭闹导致咽鼓管痉挛。

3.捏鼻鼓气法：紧闭嘴巴捏住鼻子，缓慢用鼻腔呼气，使气流通过耳咽管进入中耳。压力需轻柔均匀，避免用力过猛导致鼓膜损伤。感冒或鼻塞时禁用此法，防止病菌进入中耳引发感染。操作后出现眩晕需立即停止。

4.热敷耳部：用温热毛巾敷于耳周促进血液循环，缓解肌肉紧张和耳痛。温度不超过40℃，时间控制在10分钟内。避免直接热敷鼓膜区域，防止烫伤。配合按摩耳垂效果更佳，但耳部有外伤或炎症时禁用。

5.使用滴鼻剂：含血管收缩成分的滴鼻剂能减轻鼻黏膜肿胀，改善耳咽管通气功能。起飞降落前15分钟使用效果最佳。每日使用不超过3次，连续用药不超过5天，防止药物性鼻炎。儿童需选用专用剂型。

飞行前避免过度疲劳或饮酒，减少鼻咽部充血风险。感冒或鼻窦炎发作期建议推迟行程，必要时咨询医师。飞行中保持清醒以便及时应对耳压变化，婴幼儿可引导其做吮吸动作。若症状持续超过24小时或伴随听力下降，需立即就医排查鼓膜穿孔等器质性病变。

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