早孕应该注意什么

2022.09.09 22:26

早孕期间应注意休息、保证饮食合理、保持良好的心态等。

1.注意休息。早孕期间应注意休息，保证充足的睡眠，尽量不要做剧烈运动，同时也不要长时间保持一个姿势，以免导致血液循环不畅，使腹腔内的压力增加。早孕期间的孕妇可以在饭后适当进行慢走，或者是散步等运动，能够预防孕期出现便秘症状。

2.保证饮食合理。早孕期间的孕妇饮食上要多摄入新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花、苹果、橙子等，多吃这些食物能够保证机体的营养物质摄入，有利于胎儿的生长发育。尽量不要摄入辛辣、生冷、刺激性的食物，比如冰淇淋、辣椒等。

3.保持良好的心态。早孕期间还要保持良好的心态，平时可以多参加户外运动或者听舒缓的音乐，避免情绪过度紧张。

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