中暑引起的头痛怎么办

2025.08.01 08:56

中暑引起的头痛可转移到阴凉处休息、补充适量淡盐水、冷敷额头或颈部、服用解暑药物、避免剧烈运动。具体分析如下：

1.转移到阴凉处休息：中暑后头痛需立即脱离高温环境，选择通风良好的阴凉处平躺休息，减少体力消耗，避免症状加重。高温环境下人体散热受阻，体温调节失衡，阴凉处有助于降低核心体温，缓解血管扩张引发的头痛。

2.补充适量淡盐水：中暑时大量出汗导致水分和电解质流失，引发脱水性头痛。饮用淡盐水可补充钠、钾等电解质，恢复体液平衡，减轻头痛症状。注意少量多次饮用，避免一次性过量饮水加重心脏负担。

3.冷敷额头或颈部：用湿毛巾或冰袋冷敷头部大血管分布区，如额头、颈部两侧，能通过物理降温收缩扩张的血管，缓解头痛。冷敷时间不宜过长，避免局部皮肤冻伤，每次10-15分钟为宜。

4.服用解暑药物：藿香正气水、十滴水等中药制剂可解表化湿，调节胃肠功能，改善中暑伴随的头痛、恶心等症状。需按说明书剂量服用，避免与其他药物混用。

5.避免剧烈运动：中暑后头痛提示机体已处于代偿极限，继续活动会加重热损伤。应保持静止状态，待症状缓解后逐步恢复日常活动，防止二次中暑。

出现中暑头痛时不可盲目使用镇痛药，可能掩盖病情。若头痛持续不缓解或伴随意识模糊、高热，需立即就医。衣物应宽松透气，避免紧身衣物阻碍散热。恢复期间饮食宜清淡，避免油腻辛辣食物加重消化负担。

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