厌食症吃什么调理

厌食症可通过食用高营养密度食物、开胃食物、富含维生素食物、易消化食物、规律进食来调理。具体分析如下：

1.高营养密度食物：高营养密度食物能为身体补充足够能量与营养。例如坚果，富含优质脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等，一小把杏仁就能提供较多热量。还有牛油果，其富含单不饱和脂肪酸、钾等多种营养成分，可以做成牛油果泥或加入沙拉中食用，有助于改善厌食症患者营养缺乏的状况。

2.开胃食物：开胃食物可刺激食欲。像山楂，酸甜可口，含有多种有机酸，能够增加胃中消化酶的分泌，促进消化。山楂可以制成山楂糕、山楂酱等。还有话梅，其独特的酸甜味道能刺激味蕾，饭前吃几颗话梅，可在一定程度上提高食欲，帮助厌食症患者愿意进食。

3.富含维生素食物：维生素对身体正常生理功能至关重要。新鲜水果和蔬菜富含多种维生素。例如橙子，富含维生素C，有助于增强免疫力，其清新的果香和酸甜口感能吸引患者。还有菠菜，富含维生素A、C、K和叶酸等，可做成菠菜汤或清炒菠菜，为身体补充多种维生素，改善身体机能，从而对厌食症起到调理作用。

4.易消化食物：易消化食物减轻胃肠负担，利于营养吸收。米粥是很好的选择，米粥熬煮后质地柔软，容易消化，还可以在米粥中加入红枣、山药等食材增加营养。鱼肉也是易消化的高蛋白食物，如清蒸鲈鱼，鱼肉鲜嫩，营养丰富，烹饪方式简单，能为厌食症患者提供必要的蛋白质等营养成分。

5.规律进食：规律进食有助于调整胃肠生物钟。定时定量进餐，比如每天三餐固定时间，每餐食量相对稳定。避免过度饥饿或过度饱食，让胃肠适应规律的消化节奏。开始时可以少量多餐，随着食欲的改善逐渐调整为正常的三餐饮食模式，有助于胃肠功能的恢复，从而改善厌食症状。

厌食症患者在调理过程中，要避免强迫自己进食过多，以免引起身体不适和心理抵触。食物的烹饪方式尽量多样化，以增加食物的吸引力。同时，要保持积极的心态，家人和朋友也要给予足够的关心和支持，营造轻松的就餐环境。