气血不足食补吃什么

2022.08.23 08:44

气血不足的人群可以通过食用易消化的补益类食物，来达到调理改善的目的。气血不足可以被分为气虚和血虚，所以具体的食补食物也会有所不同。

气虚患者可以通过食用牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、枸杞、山药、人参、黄芪、鲫鱼、鲤鱼等食物进行补充，但需禁忌食用生冷、辛辣刺激、油腻的食物，并且还应忌烟忌酒。

血虚的人群可以通过食用乌骨鸡、胡桃、龙眼、黑芝麻、猪肝等食物进行补益，少吃或者避免食用荷叶、薄荷、菊花、槟榔、大蒜、白酒等寒凉、辛辣的食物。

通过食物补充仅能起到缓解的辅助作用，并不能治疗疾病，当患者出现不适症状时，应及时到医院进行辨证论治，根据具体病因以及症状选择药物进行治疗，避免贻误病情导致症状进一步加重。

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