眩晕症吃什么比较好

2025.10.20 17:58

眩晕症发作时，饮食上可选择生姜、红枣、天麻、山药、核桃等食物辅助缓解症状。具体分析如下：

1.生姜：生姜具有温中止呕、散寒解表的功效，能缓解眩晕伴随的恶心呕吐。生姜中的姜辣素可促进血液循环，改善内耳供血不足，减轻眩晕症状。可直接嚼食新鲜姜片，或煮姜茶饮用，每日10克左右为宜。

2.红枣：红枣补中益气、养血安神，适合气血不足导致的眩晕。红枣富含铁和维生素，能改善贫血引起的头晕目眩。建议每日食用5-10枚，可搭配小米或桂圆煮粥，避免空腹食用。

3.天麻：天麻平肝息风、通络止痛，对肝阳上亢型眩晕效果显著。天麻中的天麻素能调节神经系统功能，缓解头晕头痛。可切片炖汤或研粉冲服，每次3-5克，连续使用不超过两周。

4.山药：山药健脾益胃、补肾固精，适用于脾虚或肾虚型眩晕。山药黏液蛋白能稳定血糖，减少低血糖引发的头晕。建议蒸煮或熬粥食用，每日100克左右，消化功能弱者需适量。

5.核桃：核桃补肾填精、润燥通便，对肾精不足的眩晕有帮助。核桃含不饱和脂肪酸，可改善脑部微循环。每日食用2-3颗，生嚼或煮粥均可，阴虚火旺者需控制用量。

眩晕期间需保持饮食清淡，避免高盐、高脂及刺激性食物。发作时宜静卧休息，减少头部活动。若症状持续或加重，应及时就医排查病因，不可仅依赖食疗。

相关推荐