来月经体重会变重吗

2025.04.29 08:07

来月经期间体重确实可能出现暂时性增加的现象。这是由于月经周期中激素波动引起的生理性变化，通常在经期结束后会恢复正常。

月经前一周至经期初期，体内雌激素水平下降而孕激素水平升高，这种激素变化会导致水钠潴留，使身体储存更多水分，从而造成体重增加1-3公斤。黄体期孕激素水平升高可能刺激食欲，增加对高糖、高盐食物的渴望，摄入过多热量也可能导致体重短暂上升。部分人群还会出现腹胀、消化减慢等不适，进一步加重体重变化的感受。

经期体重增加多为暂时现象，无需过度焦虑或采取极端减重措施。建议保持均衡饮食，减少高盐食物摄入以缓解水肿，适当补充富含铁和维生素的食物。轻度运动如散步或瑜伽有助于促进血液循环，减轻不适感。如果体重持续异常增加或伴随严重水肿，建议咨询医生排除内分泌或妇科疾病。经期结束后，体重通常会随着激素水平恢复而回落，保持规律作息和良好心态更有助于维持健康体重。

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