失眠症应该怎么治疗

2025.09.11 17:28

失眠症的治疗需要结合药物和非药物手段，针对病因进行综合干预。短期失眠可通过调整生活方式改善，慢性失眠则需专业医疗支持，必要时在医生指导下使用镇静催眠药物。

失眠症的病因多样，可能与压力、焦虑、抑郁或躯体疾病相关。非药物治疗首选认知行为疗法CBT-I，通过睡眠限制、刺激控制等方法重建健康睡眠节律。药物方面，苯二氮䓬类受体激动剂如唑吡坦或褪黑素受体激动剂可用于短期缓解，但需避免长期依赖。合并情绪障碍者需联合抗抑郁药物。中医调理如针灸、安神类中药也可作为辅助手段。

治疗失眠需注意避免自行滥用安眠药，尤其是苯二氮䓬类药物可能引发依赖和记忆力减退。睡前减少咖啡因和屏幕蓝光刺激，保持规律作息。慢性失眠伴随日间功能障碍时，建议尽早就医排查原发病因。孕妇、老年人等特殊人群用药需严格评估风险，部分中成药可能存在肝毒性，需遵医嘱使用。过度关注睡眠问题可能加重焦虑，适当放松训练有助于缓解心理压力。

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