宫寒月经量少痛经怎么调理

2025.09.29 12:08

宫寒月经量少痛经可通过艾灸温经散寒、中药调理补血暖宫、饮食忌生冷多温补、适度运动促进气血运行、泡脚活血驱寒。具体分析如下：

1.艾灸温经散寒：艾灸关元、气海等穴位能温煦胞宫，促进局部血液循环，缓解寒凝血瘀引起的痛经。每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。

2.中药调理补血暖宫：当归、艾叶、肉桂等药材配伍可温经散寒，改善宫寒体质。需根据体质辨证用药，避免自行滥用偏方。

3.饮食忌生冷多温补：避免冰淇淋、冷饮等寒凉食物，多摄入红枣、生姜、羊肉等温性食材。经期可饮用红糖姜茶暖宫驱寒。

4.适度运动促进气血运行：太极拳、八段锦等舒缓运动能疏通经络，但避免剧烈运动耗气伤血。经期以散步为主。

5.泡脚活血驱寒：每晚用艾叶、花椒煮水泡脚20分钟，水温40℃左右，有助于驱散下焦寒气，改善月经量少问题。

调理期间需保持情绪稳定，避免过度劳累或熬夜。经期注意腹部保暖，禁止盆浴及性生活。若症状持续加重或伴随异常出血，应及时就医明确诊断。

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