血压120/90是否正常

2024.12.05 17:58

血压120/90mmHg处于正常血压范围的高值，一般不正常。

正常血压范围一般是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。其中收缩压120mmHg是正常的，但舒张压90mmHg已经达到正常高值的上限。如果多次测量舒张压都处于90mmHg左右，需要引起重视。可能是身体发出的一个信号，提示有发展为高血压的风险。这种情况可能与多种因素有关，例如不良的生活方式，包括高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张、过量饮酒等。家族遗传因素也可能导致血压处于这种临界状态。

对于血压处于120/90mmHg这种情况，在日常生活中要注意调整生活方式。饮食上要减少钠盐的摄入，每天的食盐摄入量最好控制在6克以下，避免食用过多腌制食品。要增加体育活动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。同时，要注意控制体重，避免肥胖，因为肥胖是血压升高的重要危险因素。还要注意缓解精神压力，保持心理平衡，戒烟限酒，规律作息，定期测量血压以便及时发现血压的变化情况。

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