李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 泌尿外科

梦遗是正常的现象吗

2025.07.23 17:13

梦遗是正常的生理现象,尤其在青春期男性中较为常见。这是身体发育过程中的自然反应,无需过度担忧或感到羞耻。

梦遗通常发生在睡眠时,由于生殖系统发育成熟,体内激素水平变化,精液会自然排出。这种现象与性幻想、梦境内容无必然联系,更多是生理机能的自我调节。青春期阶段,睾丸持续产生精子,当精液储存量达到一定程度,可能通过梦遗释放。成年人若性生活或自慰频率较低,也可能偶尔出现梦遗,均属正常范畴。

虽然梦遗无害,但需注意保持良好生活习惯。避免穿过于紧身的内裤或盖过厚的被子,减少局部压迫和高温刺激。日常避免接触过多性暗示内容,规律作息与适度运动有助于平衡身心状态。若梦遗频率过高如每周多次并伴随疲劳、头晕等症状,建议咨询医生排查是否存在炎症或其他健康问题。注意清洁卫生,及时更换衣物即可,无需特殊处理。正确认识这一现象,避免因误解产生心理负担。