手关节疼痛怎么治的

2025.09.15 22:25

手关节疼痛可通过热敷或冷敷、服用非甾体抗炎药、进行适度关节活动、使用护具、针灸或推拿。具体分析如下：

1.热敷或冷敷：热敷适用于慢性关节疼痛，能扩张血管促进血液循环，缓解肌肉僵硬，每次15-20分钟为宜。冷敷适用于急性损伤或肿胀，可收缩血管减少组织液渗出，每次10-15分钟，避免直接接触皮肤以防冻伤。

2.服用非甾体抗炎药：此类药物能抑制前列腺素合成，快速缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用，避免长期服用导致胃肠道或肝肾损伤。饭后服用可减少对胃黏膜刺激，服药期间忌饮酒。

3.进行适度关节活动：低强度运动如握拳、腕部旋转可保持关节灵活性，防止粘连。避免负重或重复性动作，运动前后需热身和拉伸，以轻微酸胀感为度，疼痛加剧应立即停止。

4.使用护具：弹性护腕或指套能稳定关节结构，减少活动时软骨摩擦，适合日常劳作或运动时佩戴。选择透气材质，每日佩戴不超过8小时，避免过紧影响血液循环。

5.针灸或推拿：通过刺激穴位疏通经络，调节局部气血运行，缓解慢性劳损性疼痛。需由专业医师操作，避免在皮肤破损或感染处施针，推拿力度以耐受为限。

关节疼痛持续超过两周或伴随红肿发热需及时就医，排除风湿或痛风等疾病。避免自行用力揉搓或过度弯曲关节，饮食宜清淡，减少高嘌呤食物摄入。

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