什么是绝经过渡期

2025.04.09 08:11

绝经过渡期是指女性从生育期过渡到绝经期的生理阶段，通常开始于月经周期出现明显变化，结束于最后一次月经。这一阶段标志着卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动并最终下降，是女性生命中的一个重要转折点。

绝经过渡期通常发生在40岁至55岁之间，持续时间因人而异，可能持续几个月到数年不等。在这一阶段，月经周期可能变得不规律，经量增多或减少，甚至出现闭经。同时，由于激素水平的波动，女性可能经历一系列生理和心理症状，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动、记忆力减退等。这些症状的严重程度和持续时间因个体差异而异，部分女性可能仅感到轻微不适，而另一些则可能严重影响生活质量。绝经过渡期的结束以连续12个月无月经为标志，即正式进入绝经期。

在绝经过渡期，女性需要关注身体变化，及时就医咨询，以缓解不适症状并预防相关健康问题。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于减轻症状和维持整体健康。定期进行妇科检查，监测激素水平和骨密度，有助于早期发现和干预骨质疏松、心血管疾病等潜在风险。心理调适同样重要，积极面对这一阶段的生理变化，寻求家人和社会的支持，有助于平稳度过绝经过渡期。

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