40岁男人吃哪种钙片最好

2021.12.03 15:22

40岁的的男人进行补钙，可以吃碳酸钙D3咀嚼片，效果很好，它是一种非处方药物，含有矿物质和维生素。中老年人能够很好地补充身体所需的钙，显著减少骨质流失，减少骨折的发病率。

另外，补充钙质的食物有奶制品、芝麻、豆制品、虾皮、海产品等，而且容易吸收，营养丰富，含有多种微量元素和蛋白质。

平时还要多晒太阳，促进钙的吸收，适当的体育锻炼，促进骨代谢。身体需要每日口服500mg碳酸钙剂，可与维生素D同时服用促进吸收，钙片不能吃得过多，对身体也有一定危害。

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