经常吸肚子会不会变瘦

2023.11.02 11:21

吸肚子指的是腹式呼吸。经常进行腹式呼吸对身体有一定的好处，但达不到瘦腹部的效果，建议患者加强身体锻炼，有益于身体健康。

腹式呼吸是呼吸运动的一种方式，适当进行腹式呼吸，能够起到扩大肺活量、增加膈肌的活动范围、改善心肺功能等效果，在一定程度上还可以降低肺部感染的概率，增强肺部免疫力。

腹式呼吸一般不能够瘦腹部，长期进行腹式呼吸还可能会导致患者产生依赖性，影响血压，出现血压不稳定的情况，也会对心脏产生不良影响。

腹部脂肪较多的患者可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用红烧肉、火锅、烧烤等高脂肪、过于油腻的食物，合理膳食，均衡营养。适当进行跑步、爬山、游泳等有氧运动，提高新陈代谢水平，促进脂肪燃烧，长期坚持，可以达到减肥瘦身的效果。

在日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，规律作息，避免长时间熬夜。做好保暖防寒的工作，避免受凉，如果身体出现明显不适症状，及时入院就诊，避免延误病情。

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