什么样的运动能减肥

2022.03.01 11:42

能减肥的运动有很多种，要根据个人情况选择理想的锻炼方式进行减肥。

年轻人可以选择踢足球、打篮球、登山运动等稍微激烈点的运动，而对于中老年人建议选择一些轻缓的运动，比如快步走、慢跑、跳舞等。不管哪类人群减肥时都适宜。游泳、平地踩脚踏车等运动，既能锻炼还能保护关节。