高血压吃什么补充营养

2022.11.12 08:51

高血压患者可以通过吃富含钾和维生素的蔬菜、水果、富含蛋白质食物、五谷杂粮、脂肪含量低的肉类、维生素药物等来补充营养。

1.富含钾和维生素的蔬菜、水果。平时可以多吃口蘑、红苋菜、羽衣甘蓝、菠菜、笋、苹果，黄瓜，西红柿等新鲜蔬菜和水果，既可以补充身体所需营养，对控制血压也有一定的帮助。

2.富含蛋白质的。高血压患者平时应适量吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、豆腐等，可以补充营养。

3.五谷杂粮。日常生活中高血压患者可以吃五谷杂粮，如玉米、荞麦、小米、燕麦等，含有丰富的粗纤维，对控制血压有一定作用。

4.脂肪含量低的肉类。高血压患者平时可适量食用脂肪含量低的肉类，如鸡肉、鱼肉、鸭肉、牛肉、瘦猪肉等，既可以补充身体所需营养，又可以控制血压。

5.维生素药物。如果饮食调理不能满足高血压患者的营养需求，可以遵医嘱服用药物补充，例如维生素C片、维生素B族片、维生素E软胶囊等。

高血压患者平时应积极配合医生治疗，养成良好的生活习惯，有助于控制病情。

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