多动症家庭训练有哪些

2025.08.22 16:42

多动症家庭训练包括建立规律作息、进行行为管理训练、加强专注力练习、开展感觉统合活动、培养情绪调节能力。具体分析如下：

1.建立规律作息：制定固定作息表有助于稳定生物节律，每日起床、用餐、学习、睡眠时间尽量保持一致。将任务分解为小步骤，用计时器提醒转换，减少拖延。避免睡前过度兴奋，营造安静环境，逐步形成条件反射。

2.进行行为管理训练：明确行为规则与奖惩制度，及时给予正面反馈。采用代币制积累奖励，不良行为用温和方式制止。保持指令简洁清晰，避免频繁重复，通过示范引导正确行为。

3.加强专注力练习：从短时间任务开始逐步延长专注时长，如拼图或涂色。减少环境干扰，一次只进行一项活动。结合趣味性游戏提升参与度，如记忆卡片或迷宫，完成后给予鼓励。

4.开展感觉统合活动：通过肢体运动改善感觉调节，如平衡木、跳床或抛接球。触觉训练可用不同材质物品摩擦皮肤，前庭觉训练包括旋转或摇摆。活动强度需循序渐进，避免过度刺激。

5.培养情绪调节能力：识别情绪并命名，用深呼吸或数数缓解冲动。设计冷静角供平复情绪，通过角色扮演模拟冲突场景。引导表达感受而非行动，逐步建立自我控制意识。

训练需根据实际情况调整强度，避免过度疲劳或挫败感。家长保持耐心，避免负面评价，必要时寻求专业指导。饮食均衡与充足睡眠是基础保障，长期坚持才能显现效果。

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