腰疼、弯腰疼怎么回事

2025.09.15 22:25

腰疼、弯腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、腰肌筋膜炎、泌尿系统疾病引起。具体分析如下：

1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累导致腰部肌肉疲劳，局部血液循环不畅引发疼痛。避免久坐久站，适当热敷或按摩缓解肌肉紧张，加强腰背肌锻炼。

2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力损伤使髓核突出压迫神经，弯腰时疼痛加剧。减少弯腰动作，睡硬板床，通过牵引或理疗减轻压迫，严重时需就医。

3.骨质疏松：骨量减少导致椎体承重能力下降，轻微受力可能引发疼痛或骨折。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免剧烈运动防止骨折。

4.腰肌筋膜炎：腰部筋膜因受凉或慢性劳损出现无菌性炎症，表现为酸痛和活动受限。注意保暖，局部贴敷膏药，轻柔拉伸改善血液循环。

5.泌尿系统疾病：肾结石或肾炎等疾病可能放射至腰部，伴随排尿异常。及时检查尿液和超声，对症治疗原发病，多饮水促进排石。

腰部疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或伴随其他症状应尽早检查，避免延误治疗。日常注意姿势调整和适度运动，增强腰部稳定性。

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