月经期间引起的头痛应该怎么办

2025.09.28 17:07

月经期间头痛多与激素水平波动有关，可通过调整生活方式和适当干预缓解症状。

月经期头痛通常由雌激素水平下降引发，导致血管收缩和扩张异常，进而刺激神经引发疼痛。保持充足睡眠、规律作息有助于稳定激素水平。适量补充水分，避免脱水加重头痛。饮食上减少高盐、高糖及加工食品摄入，选择富含镁的食物如坚果、深绿色蔬菜，可能缓解症状。轻度头痛时可尝试冷敷额头或颈部，放松紧绷的肌肉。若疼痛明显，可在医生指导下服用非处方止痛药如布洛芬，但需避免长期依赖。

注意区分头痛类型，若伴随视力模糊、呕吐或持续加重，需及时就医排除其他疾病。避免过度摄入咖啡因或酒精，以免加剧血管收缩。经期适当进行温和运动如散步或瑜伽，促进血液循环，但避免剧烈运动。记录头痛周期与诱因，有助于医生诊断并提供针对性建议。长期反复头痛者建议咨询专业医生，评估是否需要激素调节或其他治疗方案。

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