宝宝什么时候可以吃成人的食物

2022.08.25 10:00

宝宝两岁左右基本可以吃成人的食物。

宝宝两岁左右已经长出较多的牙齿，咀嚼能力和吞咽能力都已逐渐完善，此时可以适当吃成人的食物，比如蔬菜、水果、肉类、粗粮等。但家长在烹饪食物时尽量做得清淡、软烂一些，少量添加调味品，这样有利于宝宝消化和吸收。避免让宝宝吃辛辣或比较难消化的食物，例如腌制品、炸鸡、年糕等，以免对胃肠道造成刺激或引起消化不良的现象。

家长在饮食上要注意营养均衡，合理搭配食物，保证食物多样化，避免给宝宝吃过多的零食，以免宝宝出现挑食、偏食的现象。同时还要培养宝宝良好的饮食习惯，避免吃饭时看电视或玩玩具，锻炼宝宝自主吃饭，有利于宝宝身心发展。

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