隔着玻璃晒太阳能补阳气吗

2025.01.03 17:30

隔着玻璃晒太阳不能很好地补阳气。

阳气是人体生命活动的根本，适当晒太阳有助于补充阳气。玻璃会阻挡紫外线中的大部分中波紫外线UVB和长波紫外线UVA。UVB能促进人体皮肤合成维生素D，维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，在一定程度上有助于维持人体正常的生理功能和阳气的充盈。

当紫外线被玻璃阻挡后，晒太阳补充阳气的效果就会大打折扣。虽然仍能感受到阳光的温暖，但这种温暖主要是红外线带来的热效应，对于补阳气的作用相对有限。真正能起到补阳气作用的紫外线等有益成分难以充分作用于人体。隔着玻璃晒太阳，人体与自然阳光的接触不够直接和充分，无法像在户外直接晒太阳那样，让身体全方位地接受阳光的滋养，阳气也就难以得到有效的补充。

在晒太阳补阳气时，选择合适的时间，一般来说，上午9-11点和下午4-6点的阳光较为柔和，此时晒太阳既能补充阳气，又不易晒伤皮肤。晒太阳的时长要适度，避免过度暴晒导致皮肤损伤。同时，要尽量选择在户外空旷、空气流通好的地方晒太阳，让身体充分暴露在阳光下，但要注意保护好眼睛等敏感部位。晒太阳后要及时补充水分，以防脱水。

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