人为什么兴奋会导致失眠

2021.12.11 11:15

人在亢奋的时候，大脑会比较活跃，容易失眠。睡眠时过度兴奋会导致失眠。睡眠时，喝大量的咖啡、浓茶、激烈的锻炼都会引起睡眠障碍。这是由于咖啡和茶里面的咖啡因，会刺激大脑皮质，导致睡眠不足。

失眠期间患者可以尝试调整自身情绪，尽量让情绪处于平稳的状态。也可以喝纯牛奶，纯牛奶可以起到镇定的作用，可以改善睡眠质量，帮助患者入睡。