手指扭伤肿了怎么办

2025.07.23 08:37

手指扭伤肿胀后应立刻停止活动避免二次损伤、用冰袋冷敷患处减轻肿痛、使用弹性绷带加压包扎限制肿胀、将受伤手指抬高促进血液回流、疼痛明显时可服用非甾体抗炎药缓解症状。具体分析如下：

1.停止活动避免二次损伤：扭伤后关节周围软组织处于脆弱状态，继续活动可能加重韧带或肌腱损伤。需固定受伤手指，减少弯曲、抓握等动作。必要时可用夹板或硬纸板临时固定，保持关节中立位72小时以上，为组织修复创造稳定环境。

2.用冰袋冷敷患处减轻肿痛：低温能收缩局部血管，减少内出血和渗出。扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，注意用毛巾隔开皮肤避免冻伤。冷敷可降低神经末梢敏感度，直接缓解疼痛，同时抑制炎症介质释放。

3.使用弹性绷带加压包扎限制肿胀：从指尖向手掌方向缠绕绷带，压力需均匀适度。包扎过紧可能阻碍血液循环，需定期检查指端颜色和温度。加压能减少组织间隙液体潴留，防止肿胀加剧，但需在24-48小时后松解。

4.将受伤手指抬高促进血液回流：保持手部高于心脏水平，利用重力减少静脉淤血。坐卧时可用枕头垫高手臂，站立时用吊带悬托。抬高体位能加速淋巴回流，减轻肿胀的同时促进代谢废物清除。

5.疼痛明显时可服用非甾体抗炎药缓解症状：此类药物通过抑制前列腺素合成来镇痛消炎，适合肿胀伴剧烈疼痛的情况。需按说明书控制剂量，避免空腹服用。胃肠功能较弱者应咨询医师后使用。

肿胀持续超过三天或出现皮下淤血、关节变形需及时就医。恢复期间避免热敷、揉搓或强行活动，饮食减少辛辣刺激食物。两周内未好转应排查是否合并骨折或韧带撕裂。

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