得了肾结石平时应该注意什么

2025.11.03 22:12

得了肾结石平时应该注意多饮水、调整饮食结构、避免久坐憋尿、适度运动、定期复查。具体分析如下：

1.多饮水：每日饮水量应保持在2000mL以上，以增加尿量并降低尿液浓度，减少结晶沉积的风险。建议选择白开水或淡茶，避免含糖饮料或浓茶。排尿量增加有助于冲刷尿路，防止小结石滞留或增大。夜间睡前可少量饮水，但需避免频繁起夜影响睡眠。

2.调整饮食结构：根据结石成分调整饮食。草酸钙结石患者需限制菠菜、坚果等高草酸食物；尿酸结石应减少动物内脏、海鲜等高嘌呤摄入；钙结石患者无需盲目限钙，但需避免过量补钙。钠盐摄入每日不超过5克，高盐饮食会增加尿钙排泄。

3.避免久坐憋尿：长时间保持坐姿会减缓代谢，增加尿液滞留风险。憋尿可能导致尿液浓缩，促使微小结晶聚集。建议每小时起身活动，及时排尿。司机、办公室工作者等需特别注意定时活动，避免局部血液循环不畅。

4.适度运动：规律运动可促进代谢，帮助微小结石自然排出。推荐跳绳、慢跑等有氧运动，但需避免剧烈运动导致脱水。运动后及时补充水分，运动中若出现腰部剧痛或血尿应立即停止并就医。

5.定期复查：即使无症状也需每半年至一年复查泌尿系统超声或尿液分析，监测结石变化。既往有结石病史者更需警惕复发。若出现腰痛、血尿等症状应及时就诊，避免延误治疗引发肾积水或感染。

日常生活中需保持规律作息，避免过度劳累或精神紧张。突发肾绞痛时可尝试热敷缓解，但不可自行服用止痛药掩盖病情。治疗期间严格遵医嘱用药，不可擅自调整剂量或停药。

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