干活累得手握不上还疼是怎么回事

2025.07.23 08:37

干活累得手握不上还疼可能是肌肉疲劳、肌腱劳损、血液循环不良、关节炎症、神经压迫。具体分析如下：

1.肌肉疲劳：长时间重复用力或过度使用手部肌肉会导致乳酸堆积，引发酸痛和无力感。适当休息、热敷或按摩可缓解症状，平时注意劳逸结合。

2.肌腱劳损：频繁用力或姿势不当可能使肌腱过度拉伸或发炎，表现为握拳时疼痛。减少手部活动，局部冷敷可减轻肿胀，严重时需就医检查。

3.血液循环不良：长时间保持同一姿势或用力过猛可能影响手部供血，导致麻木和僵硬。活动手指、搓手促进血流，避免长时间压迫血管。

4.关节炎症：长期劳损或受凉可能引发关节慢性炎症，表现为活动受限和疼痛。注意保暖，避免冷水刺激，适度活动关节以保持灵活性。

5.神经压迫：手腕或肘部神经受压可能导致手部无力或刺痛感。调整工作姿势，避免长时间屈腕，必要时佩戴护具减轻压力。

手部疼痛多与过度使用或姿势不当有关，及时调整习惯并采取保护措施能有效预防症状加重。若持续不适，建议咨询专业医师明确病因。

相关推荐