夏天给孩子吃什么鱼好

2023.04.06 13:17

夏天给孩子吃深水鱼比较好，可促进生长发育，但是需要注意烹饪方式，同时注意量的控制。

深水鱼含有较多蛋白质、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸，而且还含有一定量的DHA，一方面有助于体格发育，另外一方面还可以促进脑发育，比较常见的鱼有鳕鱼、鲈鱼、三文鱼等。但是孩子胃肠道功能相对比较差，建议烹饪方式尽量以清淡为主，比如清蒸，尽量避免过于油腻，一方面是容易破坏营养成分，另外一方面是不利于消化吸收。夏天天气比较热，食物容易腐败，尽量选择新鲜的活鱼，以防受到污染，导致胃肠道感染的情况。

夏天孩子消化吸收功能会相对更差一些，建议少量多餐吃，避免过度，降低发生消化不良的概率。饮食方面还需要以均衡为主，保证充足营养摄入，预防营养不良。

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