一阵眩晕怎么办

2025.09.30 16:08

出现眩晕时，建议立即停止活动，坐下或躺下休息，避免跌倒或受伤。眩晕可能由多种原因引起，如内耳问题、低血压、脱水或过度疲劳等。保持安静环境，闭眼深呼吸，有助于缓解症状。若伴随呕吐、头痛或意识模糊，需尽快就医。

眩晕的常见原因包括内耳平衡器官异常、血压波动或脑部供血不足。内耳问题如良性阵发性位置性眩晕BPPV可通过特定复位动作改善。低血糖或脱水导致的眩晕需及时补充水分或含糖食物。长期久坐后突然起身可能引发体位性低血压，动作宜缓慢。焦虑或压力也可能诱发眩晕，需调整情绪状态。

避免眩晕发作需注意日常习惯。保持充足睡眠，避免熬夜或过度劳累。饮食均衡，适量摄入盐分和水分，避免空腹或暴饮暴食。起身或改变体位时动作放缓，减少突然转头或弯腰。定期监测血压和血糖，尤其有慢性病史者。若眩晕频繁发作或持续不缓解，需及时就医排查病因，如耳科或神经科检查。避免自行服用药物，以免掩盖病情。

相关推荐