肋骨老岔气是怎么回事

2025.08.29 16:42

肋骨老岔气通常是由于肋间肌或周围软组织突然痉挛、拉伤或受凉引起的局部疼痛和不适。这种情况在剧烈运动、姿势不当或受寒后较为常见，表现为呼吸或转身时肋骨区域刺痛或牵拉感，医学上称为肋间神经痛或非特异性胸壁疼痛。

岔气的发生与多种因素有关。剧烈运动时呼吸急促可能导致膈肌和肋间肌缺氧痉挛；长期不良姿势如弯腰驼背会加重肋骨关节压力；寒冷刺激则易引发肌肉收缩异常。缺乏热身、核心力量不足或突然扭转身体的动作也可能导致肋间肌过度拉伸。部分人群因慢性咳嗽、脊柱侧弯等问题，肋骨稳定性较差，更易反复发作。疼痛通常集中在肋骨下缘或侧方，严重时甚至影响正常呼吸，但多数情况下无器质性病变。

预防和缓解岔气需注意运动前充分热身，避免冷空气直接刺激胸腹部。日常保持良好体态，加强核心肌群锻炼可提升肋骨稳定性。发作时立即停止活动，缓慢深呼吸并轻柔拉伸患侧上肢，局部热敷有助于放松肌肉。若疼痛持续超过一周、伴随肿胀或呼吸困难，需排除肋骨骨折、胸膜炎等疾病，及时就医检查。日常避免突然发力或过度扭转躯干，中老年人群需警惕骨质疏松引发的隐匿性损伤。

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